Брин меняю жир на силу воли читать онлайн скачать

"Мeняю жир на силу воли" Ярослав Брин - отзыв.

Всегда куча дел и никак не выделить полчаса хотя бы на зарядку. Вот я и находилась в поиске какой-то интересной литературы и мне намозолили глаза отзывы в топе о программе Ярослава Брина. Я заинтересовалась и скачала бесплатную книгу Брина «Меняю жир на силу воли». Это можно сделать в блоге автора абсолютно бесплатно. Книгу я скачала в pdf-формате и читала ее на ноутбуке и на телефоне. Книга написана в легком разговорном стиле, попадаются даже нецензурные словечки.

Приведу вам текст вступления к книге: Доброго времени суток, меня зовут Ярослав Брин и эта книга для тех, кто хочет похудеть, раз и навсегда. Но прежде чем мы начнем разбираться в данном вопросе позвольте мне сразу очертить круг дозволенного. Я буду с вами максимально честен, поскольку в вопросах похудения откровенного обмана и ереси без меня хватает. Я не буду вам льстить и делать комплименты, я не буду стараться вам доказать полезность тех знаний, которые вы узнаете, я не буду потакать вашим слабостям, вашей гордыни и пр. Жирное я буду называть жирным, а не полным или «в теле», ленивое я буду называть ленивым, а не энергосберегающим. Я заранее прошу прощение перед ранимыми натурами и женщинами ибо мой стиль временами будет далек от парламентского. Какую цель преследует автор книги: • ПОМОЧЬ создать красивую фигуру людям, которым действительно это надо, которые перепробовали кучу диет, таблеток, программ, шаманов и т.д. и уже потеряли надежду.

• ДАТЬ возможность осознать ценность и значимость здоровья и собственной жизни — неглупым, мыслящим людям. • ПРИДАТЬ начальное ускорение (пинком под зад) тем, кто в этом действительно нуждается. • Популярно ОБЪЯСНИТЬ, почему большинство так и останутся толстожопыми, если не начнут «ШЕВЕЛИТЬ БУЛКАМИ» и ИЗВИЛИНАМИ. • ПРЕДОСТАВИТЬ возможность умным, хорошим, достойным людям совершенствоваться, стать красивыми и расгн как личность, в общем — НАЧАТЬ ЖИТЬ ИНАЧЕ, то есть НАЧАТЬ ДВИЖЕНИЕ К здоровью, красоте и УСПЕХУ! Повествовательный текст перемежается с прикольными картинками и мемасиками, также присутствуют шутки, весьма бородатые.

Брин в своей книге разжевывает сам механизм мотивации, выход из «зоны комфорта». Брин мотивирует к действию. Не читать, а делать! Начать нужно прямо сейчас, а не завтра. Мне этого хватило, чтобы прямо в этот же день пойти в спортзал.

Поэтому, ключ к здоровому стройному телу есть выполнение двух основных требований: 1. Создание дефицита калорий, ведущего к потере веса; 2. Занятия силовым тренингом, гарантирующие, что сжигается именно жир. В книге изложены основные аксиомы для худеющего. Большую часть из этого я и так знала, но в памяти освежила и составила для себя дальнейший план приведения фигуры в порядок. Очень интересно поданы «Мифы худеющих». Автор в доступной форме дает понятия «гликемический индекс», даны очень толковые рекомендации по питанию и тренировкам. Мне понравилось то, что автор очень облегчает сам процесс понимания похудательных процессов, а также советует как перейти на эффективное питание без особых моральных страданий и заменить вредные продукты полезными.

Я проверила, правильно ли считаю свой суточный расход калорий, и кое-что освежила в памяти. А тот, кто не умеет это делать – легко научится благодаря соответствующей главе. Кстати, диета Подсчет калорий - моя самая любимая из-за ее эффективности. Рассказано и об эффекте «весового плато», когда вроде бы и делаешь все по науке, а вес стоит. Брин успокаивает нас и мотивирует на дальнейшие подвиги. Доступна подана информация о том, как сделать тренировки более эффективными, не филонить, не жалеть себя, но и не истязать понапрасну. Признаюсь, что хоть я и считала, что все о тренировках знаю, но для себя я открыла много нового, в частности, как правильно качать пресс. Реально, оказывается, я порой зря мучила себя бесполезными упражнениями.

Очень популярно объяснено, как чередовать периоды массонабора и сушки. Ярослав повествует также о жиросжигателях, как о покупных, так и о натуральных. Из книги вы узнаете, как сохранить достигнутый результат, а также, что такое «конгруэнтность». ТЫ причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья, твоего лишнего веса и твоих побед. Ты причина всего!

Да, Брин продает свои знания и не бесплатно отдает свои программы пошагового похудения. Но, каждый зарабатывает как умеет. И продажа своих знаний - проведение тренингов, вебинаров, марафонов - это не худший вариант заработка. Кроме того, мотивировать, зажигать людей не каждый сможет, это талант нужен и личный пример. Можно и не платить никому денег, а работать над собой самостоятельно. И информации, которая содержится в данной книге, хватит с головой.

ВЫВОД: Если совсем вкратце рассказать о том, как же похудеть «по Брину», то это будет так: «Питайтесь правильно, подсчитывая калории и занимайтесь силовыми нагрузками. Будьте нацелены на конечный результат». Но информация подана легко и не сухо, читается взахлеб и отлично побуждает к действию. В частности, я получила огромный мотивирующий пинок под зад. «Меняю жир на силу воли» доступна бесплатно для всех и это радует.

Я считаю, что книга очень полезна и пригодится многим людям для того, чтобы наконец решиться что-то менять в своей жизни.